Слушай, а нужная штука. Надо попробовать.

Girtab, я не слишком поверила, но попробовала - и думаю продолжать.
мне кажется, еще хорошо бы ладони плоскостью на полу держать, если получится настолько вывернуть суставы. и при этом по возможности стараться расслабиться (хотя поза, конечно, непривычная и напряженная. мне особенно трудно было расслабить ноги так, чтобы при этом большие пальцы продолжали соприкасаться). но когда получается расслабиться - скелет начинает как бы "проседать" и "вкручиваться" чуть по-другому. видимо так, как должно быть?

Я по этой теме вообще ничего не знаю Но попробовать захотелось)

Girtab, а я постоянно ищу и пробую что-нибудь из серии "5 минут в день - и через месяц-другой пресс укрепился", "5 минут в день - и через месяц-другой вырос бицепс" и т.п.
вот, с удовольствием кручу PowerBall (вернее, его дешевенький аналог), только на 5 минут меня не хватает, руки устают. но явно рабочая штука!
www.youtube.com/watch?v=cv6VcYR17A0
чуть потеплеет - буду сапожки на шпильках носить, чтобы мышцы ног тренировать, а то приседать ленииииво

Marty Targaryen, я больше люблю "по старинке", с отжиманиями и качанием пресса, но дома совсем разленилась, а в общаге это не провернешь
Забавно, надо будет к той штуке на видео присмотреться =)

Girtab, я больше люблю "по старинке", с отжиманиями и качанием пресса

мне очень надо бы себя заставить, но мне проще побегать на шпильках и покрутить шарик

Marty Targaryen, лень - великая сила!